Trainieren ist persönlich und kann nicht delegiert werden.

Trainieren ist persönlich und kann nicht delegiert werden.

Die Superkompensation ist der Grundbaustein eines jeden Trainings. Belastung und Erholung im richtigen Zeitabstand, ist das Geheimnis der stetig wachsenden Ausdauer. Den neuen Trainingsreiz im richtigen Zeitpunkt gesetzt, garantiert ein permanentes Wachstum der Ausdauerleistung. Mit einem Trainingsplan, der auf dein

Wenn dein Feuer für etwas brennt, sieh zu, dass immer genug Holz nachgelegt wird

20211119 171938
Damit die lange Bergtour ein unvergessliches erlebnis wird.

6h-7h  bergauf gehen, das Gipfelpanorama geniessen und die gleiche Strecke immer noch konzentriert zurückgehen. Anschliessen gleich noch ein Talabstieg drauflegen.....
Mit dem schweren Rucksack am Buckel eine Kraxeltour bewältigen, oder nur Landschaften erkunden.
Trainings für Mehrtagestrekking und Höhentrekkings werden laufend individuell organisiert.
Lassen sie sich beraten.
 Kosten Fr.80.-/h,  pro Person
Inkl: Trainingsleitung durch Heidi Bühler, Trainerin für  Ausdauersportarten für Bergsport, Zert. Sporttrainer. AGSM-SMT Winter niveau 3, zert. Paramedic 3 IVR,
Exkl: Anreisespesen, Essen und Getränke, Mietmaterial.
(Bike-, E-Bike- und Rad-Trainings sowie Jogging werden keine durchgeführt.)
20200519 152713
Geziehlt die sportartspezifische Belastung trainieren und die Erholung respektieren.
Die Superkompensation ist der Grundbaustein eines jeden Trainings. Belastung und Erholung im richtigen Zeitabstand, ist das Geheimnis der stetig wachsenden Ausdauer. Den Trainingsreiz im richtigen Zeitpunkt gesetzt, garantiert ein permanentes Wachstum.
Ein Trainingsplan der auf den Zielwettkampf hin erarbeitet wird, erleichtert die Steuerung des Trainings. Ruhe-Tage sollten strikte eingehalten werden!

Die Trainings sind für Bergsport konzipiert.

Daten auf Anfrage.
(Jogging-, Bike-, E-Bike- und Rad-Trainings sind nicht im Angebot)

Was ist Ausdauer?

20190124 210752
Auf der Reise zu deinem Ziel wirst du mit viel Spass, viele Trainingskilometer absolvieren und deine Kraft optimieren. Mit einem koordinierten Trainingsplan, kannst du dein Zeitmanagement steuern. Um geziehlt und entspannt, die Belastungseinheiten  zu absolvieren und deiner Erholung genug Zeit einräumen.

Kosten: Training pro Stunde
Trainings-Programm erstellen: pro Stunde.
trainingsleitung: Bühler Heidi, Trainerin für Ausdauersportarten im Bergsport Zert.
Durch das stetige Wiederholen von Belastung und Erholung, wird sich ihre Ausdauerleistung wie von selbst verlängern.
Trainingspausen sind das Elixier des Ausdauertrainings. Im passenden Abstand zu den Belastungseinheiten gesetzt, wird sich der Erfolg bald einstellen.

In der Ruhe liegt die Kraft

Zellen der Muskulatur wachsen nur in Ruhe, deshalb nützt es nicht viel immer mehr, weiter und schneller zu Trainieren, wenn die nötige Ruhephase fehlt. Dies bringt sie lediglich auf direktem Weg zum Burnout. Work-Live-Ballance ist beim Training von Ausdauersportarten zu berücksichtigen. Das zeitaufwändige Training kann mit einigen Anpassungen in ein Familien-Freunde-Kompatiblen Rahmen gebracht werden.

Glykolyse-Lok

20220503 110520
Imput und Output
Von der Ernährung zur Energie (Kraft und Ausdauer)
Was sie einnehmen und einatmen, wird im Körper verarbeitet und beeinflusst ihre Leistungsfähigkeit.

Buchung und Auskunft: Ausdauertraining

Alle mit * markierten Felder sind Pflichtfelder!

Zur Bestätigung E-Mail erneut eingeben

Sicherheitscode Neues Captcha anfordern
Bitte übertragen Sie den Code in das folgende Feld.

Tour-Programm

20181022 133110
Halte dich fern von Menschen, die deine Träume klein reden wollen. Grosse Menschen geben dir das Gefühl, dass auch du gross werden kannst. MT
Datenschutz nach revDSG.
Copyright/ Urheberrecht: Heidi Bühler

Tägliche Kombitour: Schneeschuh-/Wandertour im BeO-Land oder Wallis
Anfragen bis um 17.00 Uhr am Vortag.
Daily combined tour snowshoe tour/hiking tour in Bernese Oberland or Valais
 
Inquiries until 5.00 p.m. the day before.

Excursion quotidiene circuit combiné, en raquettes et randonnée dans  l`oberland bernoise ou le valais
Renseignements jusqu`à 17h la vielle.

(wo der beste Schnee liegt. where best conditions.)

Dauer: 2,5-6h
Tempo: 250-300hm/h
Level: easy-medium
Tourleitung: alle Touren werden immer von Bühler Heidi persönlich geführt


Schneeschuh-Trainings und Touren/ Kombitouren:
Stage de randonnées en montagne et stage en raquettes/ circuit combiné
Gestion des visites: les visites sont toujours guidées personellement par Heidi Bühler.
Mountain hiking training and snowshoe trainings/ combined tour
Management of the tours: the tours are always personally guided by Heidi Bühler.
Angebote/Offers unter "Bergwander-Touren" und "Schneeschuh-Touren"
Tourführung: Bühler Heidi, Tour guide
Anmeldung und Auskunft zu den Touren und Trainings jeweils
bis 17.00 Uhr am Vortag. Ihre Anmeldung ist erforderlich
Inscription et renseignements jusqu`en 17.00 h. L`inscription est obligatoire
Registration and information until 5 p.m. Registration is required

 E-Mail: wandermanufaktur@gmx.ch

 Tel: 079 403 16 94

Bergwander-Kurse:
Cours de randonnée en montagne:
Mountain hiking course:
Nähere Angaben finden sie im "Menu" links, oben.
 
Thèmes: Dangers, problèmes de neige ancienne et nouvelle, technique de marche, éboulis, franchissement de ruisseaux, sol gelé et humide, comportement lors d'orages, etc...
L`utilisation efficace des batons en randonnée?
Ces cours sont
également organisés individuellement, à la date souhaitée.
Topic:  Dangers, problems with old and new snow, walking technique, scree, crossing streams, frozen and wet ground, behavior during thunderstorms, etc...
The efficent use of hiking poles. How useful are sticks when hiking? These courses are also organized individually, on your desired date.

Inclusive: Tourführung durch Heidi Bühler mountain hiking guide, cert. AGSM-SMT Winter niveau 3, cert. Trainer für Ausdauersportarten, im Breitensport für Bergsport, cert.
Exclusive: Mietmaterial, Reisespesen, Verpflegung und Getränke

Schneeschuh-Kurse:
Sichern sie sich ihren Kursplatz
Nähere Informationen finden sie unter:
"Schneeschuh-Kurse"
(links, oben im Menu)


Buchen sie jetzt auf dieser WebSeite 
Réserver via ce site
Book through this website

E-Mail: wandermanufaktur@gmx.ch
Leitung: Heidi Bühler, Mountain hiking guide, cert. SBV-SMT Winter niveau 3. cert.  Trainer für Ausdauersportarten im Breitensport für Bergsport.
(Bike, Velo, E-Bike, Fahrradtouren sowie Jogging sind NICHT im Angebot/not in offer)

















Tourprogramm Buchung

Alle mit * markierten Felder sind Pflichtfelder!

Zur Bestätigung E-Mail erneut eingeben

Sicherheitscode
Neues Captcha anfordern
Bitte übertragen Sie den Code in das folgende Feld.
20200720 092836
20200909 123947
20200712 141725
20200712 095938
20200720 084616
002307
Eiger
20200913 192236
Dufourspitze
20220809 102535
Dufourspitze
20220809 085159
Matterhorn
20210908 095052
Dom
20220731 100557
Pollux
20220901 110526
20200717 094521
20220101 132427
20211221 130827
20211108 140703
20200730 064736
20211108 131823
20200727 082321
20200820 123550
20200612 191200
20221019 103430