Wenn dein Feuer für etwas brennt, sieh zu, dass immer genug Holz nachgelegt wird

Damit die lange Bergtour ein unvergessliches erlebnis wird.

6h-7h bergauf gehen, das Gipfelpanorama geniessen und die gleiche Strecke immer noch konzentriert zurückgehen. Anschliessen gleich noch ein Talabstieg drauflegen.....
Mit dem schweren Rucksack am Buckel eine Kraxeltour bewältigen, oder nur Landschaften erkunden.
Trainings für Mehrtagestrekking und Höhentrekkings werden laufend individuell organisiert.
Lassen sie sich beraten.
Kosten Fr.80.-/h, pro Person
Inkl: Trainingsleitung durch Heidi Bühler, Trainerin für Ausdauersportarten für Bergsport, Zert. Sporttrainer. AGSM-SMT Winter niveau 3, zert. Paramedic 3 IVR,
Exkl: Anreisespesen, Essen und Getränke, Mietmaterial.
(Bike-, E-Bike- und Rad-Trainings sowie Jogging werden keine durchgeführt.)

Geziehlt die sportartspezifische Belastung trainieren und die Erholung respektieren.
Die Superkompensation ist der Grundbaustein eines jeden Trainings. Belastung und Erholung im richtigen Zeitabstand, ist das Geheimnis der stetig wachsenden Ausdauer. Den Trainingsreiz im richtigen Zeitpunkt gesetzt, garantiert ein permanentes Wachstum.
Ein Trainingsplan der auf den Zielwettkampf hin erarbeitet wird, erleichtert die Steuerung des Trainings. Ruhe-Tage sollten strikte eingehalten werden!

Die Trainings sind für Bergsport konzipiert.

Daten auf Anfrage.
(Jogging-, Bike-, E-Bike- und Rad-Trainings sind nicht im Angebot)

Was ist Ausdauer?

Auf der Reise zu deinem Ziel wirst du mit viel Spass, viele Trainingskilometer absolvieren und deine Kraft optimieren. Mit einem koordinierten Trainingsplan, kannst du dein Zeitmanagement steuern. Um geziehlt und entspannt, die Belastungseinheiten zu absolvieren und deiner Erholung genug Zeit einräumen.

Kosten: Training pro Stunde
Trainings-Programm erstellen: pro Stunde.
trainingsleitung: Bühler Heidi, Trainerin für Ausdauersportarten im Bergsport Zert.
Durch das stetige Wiederholen von Belastung und Erholung, wird sich ihre Ausdauerleistung wie von selbst verlängern.
Trainingspausen sind das Elixier des Ausdauertrainings. Im passenden Abstand zu den Belastungseinheiten gesetzt, wird sich der Erfolg bald einstellen.

In der Ruhe liegt die Kraft

Zellen der Muskulatur wachsen nur in Ruhe, deshalb nützt es nicht viel immer mehr, weiter und schneller zu Trainieren, wenn die nötige Ruhephase fehlt. Dies bringt sie lediglich auf direktem Weg zum Burnout. Work-Live-Ballance ist beim Training von Ausdauersportarten zu berücksichtigen. Das zeitaufwändige Training kann mit einigen Anpassungen in ein Familien-Freunde-Kompatiblen Rahmen gebracht werden.

Glykolyse-Lok

Imput und Output
Von der Ernährung zur Energie (Kraft und Ausdauer)
Was sie einnehmen und einatmen, wird im Körper verarbeitet und beeinflusst ihre Leistungsfähigkeit.

Buchung und Auskunft: Ausdauertraining

Alle mit * markierten Felder sind Pflichtfelder!

Tour-Programm

Halte dich fern von Menschen, die deine Träume klein reden wollen. Grosse Menschen geben dir das Gefühl, dass auch du gross werden kannst. MT
Datenschutz nach revDSG. Copyright/ Urheberrecht: Heidi Bühler

Tägliche Kombitour: Schneeschuh-/Wandertour im BeO-Land oder Wallis
Anfragen bis um 17.00 Uhr am Vortag.
Daily combined tour snowshoe tour/hiking tour in Bernese Oberland or Valais
Inquiries until 5.00 p.m. the day before.
Excursion quotidiene circuit combiné, en raquettes et randonnée dans l`oberland bernoise ou le valais
Renseignements jusqu`à 17h la vielle.

(wo der beste Schnee liegt. where best conditions.)
Dauer: 2,5-6h
Tempo: 250-300hm/h
Level: easy-medium
Tourleitung: alle Touren werden immer von Bühler Heidi persönlich geführt

Schneeschuh-Trainings und Touren/ Kombitouren:
Stage de randonnées en montagne et stage en raquettes/ circuit combiné
Gestion des visites: les visites sont toujours guidées personellement par Heidi Bühler.
Mountain hiking training and snowshoe trainings/ combined tour
Management of the tours: the tours are always personally guided by Heidi Bühler.
Angebote/Offers unter "Bergwander-Touren" und "Schneeschuh-Touren"
Tourführung: Bühler Heidi, Tour guide
Anmeldung und Auskunft zu den Touren und Trainings jeweils
bis 17.00 Uhr am Vortag. Ihre Anmeldung ist erforderlich
Inscription et renseignements jusqu`en 17.00 h. L`inscription est obligatoire
Registration and information until 5 p.m. Registration is required

E-Mail: wandermanufaktur@gmx.ch
Tel: 079 403 16 94

Bergwander-Kurse:
Cours de randonnée en montagne:
Mountain hiking course:
Nähere Angaben finden sie im "Menu" links, oben.

Thèmes: Dangers, problèmes de neige ancienne et nouvelle, technique de marche, éboulis, franchissement de ruisseaux, sol gelé et humide, comportement lors d'orages, etc...
L`utilisation efficace des batons en randonnée?
Ces cours sont également organisés individuellement, à la date souhaitée.
Topic: Dangers, problems with old and new snow, walking technique, scree, crossing streams, frozen and wet ground, behavior during thunderstorms, etc...
The efficent use of hiking poles. How useful are sticks when hiking? These courses are also organized individually, on your desired date.

Inclusive: Tourführung durch Heidi Bühler mountain hiking guide, cert. AGSM-SMT Winter niveau 3, cert. Trainer für Ausdauersportarten, im Breitensport für Bergsport, cert.
Exclusive: Mietmaterial, Reisespesen, Verpflegung und Getränke

Schneeschuh-Kurse:
Sichern sie sich ihren Kursplatz
Nähere Informationen finden sie unter: "Schneeschuh-Kurse"
(links, oben im Menu)

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E-Mail: wandermanufaktur@gmx.ch
Leitung: Heidi Bühler, Mountain hiking guide, cert. SBV-SMT Winter niveau 3. cert. Trainer für Ausdauersportarten im Breitensport für Bergsport.
(Bike, Velo, E-Bike, Fahrradtouren sowie Jogging sind NICHT im Angebot/not in offer)