Trainieren ist persönlich und kann nicht delegiert werden.

Mit deinem persönlichen, massgeschneiderten Trainingsprogrammen wirst du deine Fitness steigern. 
Ich bietet Trainingspläne und -Übungen, die speziell auf die Anforderungen beim Trekking abgestimmt sind. Du kannst Kardio-Übungen absolvieren die deine Ausdauer verbessern, sowie Kraftübungen. Die Trainings finden Outdoor statt.
Nützliche Tipps zur Ernährung während des Trekking und zur Vorbereitung auf Höhenlagen. Ein ausgewogener Speiseplan mit energiereicher Nahrung ist entscheidend für eine erfolgreiche Tour.
Treffe die Vorbereitungen für dein nächstes Abenteuer. Hier findest du das perfekte Training für dich und deine individuellen Bedürfnisse. 

Trainings-Instructor: Buehler Heidi

Exkl: Reisespesen, Essen und Getränke, Mietmaterial. Parkgebühren, Hotelspesen

Daten: 2025
Januar - Dezember
Ihre Destination:  Berner Oberland, individuell auf Anfrage

(Bildnachweis: Heidi Bühler, CopyRight)

Geziehlt die sportartspezifische Belastung trainieren und die Erholung respektieren.
Die Superkompensation ist der Grundbaustein eines jeden Trainings. Belastung und Erholung im richtigen Zeitabstand, ist das Geheimnis der stetig wachsenden Ausdauer. Den Trainingsreiz im richtigen Zeitpunkt gesetzt, garantiert ein permanentes Wachstum.
Ein Trainingsplan der auf den Zielwettkampf hin erarbeitet wird, erleichtert die Steuerung des Trainings. Ruhe-Tage sollten strikte eingehalten werden!

Die Trainings sind für Bergsport konzipiert.

(Jogging-, Bike-, E-Bike- und Rad-Trainings sind nicht im Angebot)

Auf der Reise zu deinem Ziel wirst du mit viel Spass, viele Trainingskilometer absolvieren und deine Kraft optimieren. Mit einem persönlichen Trainingsplan, kannst du dein Zeitmanagement steuern.
Durch das stetige Wiederholen von Belastung und Erholung, wird sich deine Ausdauerleistung wie von selbst verbessern.
Trainingspausen sind das Elixier des Ausdauertrainings, so dass sich der Erfolg bald einstellt.
In der Ruhe liegt die Kraft
Zellen der Muskulatur wachsen nur in Ruhe, deshalb nutzt es nicht viel immer mehr, weiter und schneller zu Trainieren.  Work-Live-Ballance ist beim Training von Ausdauersportarten zu berücksichtigen.

Trainings-Programm erstellen: 
Trainer: Bühler Heidi, Trainerin für Ausdauersportarten im Bergsport Zert.

Imput und Output
Von der Ernährung zur Energie (Kraft und Ausdauer)
Was du einnimmst und einatmest, wird im Körper verarbeitet und beeinflusst deine Leistungsfähigkeit.