Die Angst vor der Angst bei ausgesetzten Stellen, die Kontrolle zu verlieren, kann in erster Linie mit der Konfrontation mit der Angstsituation behoben, oder gemildert werden. Sie müssen tun!
Das Gefühl zu fallen kann mit gezielten Touren und Übungen überwunden werden. Wie ein Hochseilartist über das Seil ballanciert, werden sie die steilsten Klippen überwinden und Wege über Abgründen traversieren.
Die Sicherheit zurück gewinnen um anspruchsvolle Wanderungen zu unternehmen.

-Nur ca. 4% der Bevölkerung leiden unter Höhenangst (Akrophobie), jedoch 28% unter Höhenschwindel (visuelle Höhenintoleranz). ( Deutsche Gesellschaft für Neurologie) Höhenangst und Höhenschwindel können leicht verwechselt werden.
-Da bei beidem Schwindelgefühle  und dadurch Angst auftreten können, wenn Betroffene in die Tiefe blicken, ist es leicht zu verwechseln.

-Bei Höhenschwindel (visueller Höhenintoleranz) tritt schwindel auf, sobald man sich vom Boden entfernt oder an einem Abgrund steht.
-Höhenschwindel ist im Gegensatz zur Höhenangst ein Normalphänomen und nicht krankhaft. Wer sich an ausgesetzten Stellen in grösserer Höhe über dem Untergrund  befindet, schätzt  die eigene Körperhaltung als instabil ein. (wikipedia.org)
-Leidet man unter Höhenangst als phobische Störung, treten beim Blick in die Tiefe Schweissausbrüche und Panikattacken auf. Ebenfalls ist Schwindel nicht selten. Zudem beschreiben Betroffene häufig die Angst, die Kontrolle zu verlieren und dadurch zu fallen oder sich vom Abgrund  angezogen zu fühlen.

Höhenangst besiegen sie nur, wenn sie sich ihrer Angst stellen.
 
-Besonders sicher können sie mit Hilfe einer VR-Brille, eine ausgesetzte Umgebung erkunden.
-Mit Hilfe von Atemübungen können sie im Falle einer Panikattacke die Kontrolle wiedererlangen und sich selbst beruhigen.
-Höhenangst kann nicht von Heute auf Morgen verloren werden. Wenn sie sich regelmässig ihren Angstfaktoren stellen, werden sie sich daran gewöhnen und die Höhenangst überwinden. (praxistips.de)
-Gleichgewichtsübungen sind oft sehr hilfreich, um Schwindelgefühle los zu werden.
-Eine solide Grundfitness und Training sind ein Baustein um Höhenschwindel zu überwinden.
-Tritt Höhenschwindel auf, kann man sich hinsetzen oder hinlegen. Ebenso das fixieren nahe liegender Objekte mit den Augen hilft den Höhenschwindel zu überwinden. Das Gehirn  kann somit den Informationswiederspruch zwischen visuellem und Bewegung wieder einordnen. Die Angebote sind kostenpflichtig. 

Trainingsleitung: Bühler Heidi Trainerin für Ausdauersportarten im Breitensport für Bergsport. Cert. AGSM-SMT Winter niveau 3. zert.

Kosten: Fr. 75.- /h.  1 Tag Fr.320.-
Ungeeignet für Senioren

Anfragen und Buchungen:
E-Mail: wandermanufaktur@gmx.ch
(Bildnachweis: Heidi Bühler)