Höhenangst

Höhenangst

20210523 171736

Sicher wie ein Hochseilartist

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Das Gefühl zu fallen kann mit gezielten Touren und Übungen überwunden werden. Wie ein Hochseilartist über das Seil ballanciert, werden sie die steilsten Klippen überwinden und Wege über Abgründen traversieren.
Die Sicherheit zurück gewinnen um anspruchsvolle Wanderungen selbständig zu unternehmen.

-Nur ca. 4% der Bevölkerung leiden unter Höhenangst (Akrophobie), jedoch 28% unter Höhenschwindel (viauelle Höhenintoleranz). ( Deutsche Gesellschaft für Neurologie) Höhenangst und Höhenschwindel können leicht verwechselt werden.
-Da bei beidem Schwindelgefühle  und dadurch Angst auftreten können, wenn Betroffene in die Tiefe blicken, ist es leicht zu verwechseln.

-
Bei Höhenschwindel (visueller Höhenintoleranz) tritt schwindel auf, sobald man sich vom Boden entfernt oder an einem Abgrund steht.
-Höhenschwindel ist im Gegensatz zur Höhenangst ein Normalphänomen und nicht krankhaft. Wer sich an ausgesetzten Stellen in grösserer Höhe über dem Untergrund  befindet, schätzt  die eigene Körperhaltung als instabil ein. (wikipedia.org)
-Leidet man unter Höhenangst als phobische Störung, treten beim Blick in die Tiefe Schweissausbrüche und Panikattacken auf. Ebenfalls ist Schwindel nicht selten. Zudem beschreiben Betroffene häufig die Angst, die Kontrolle zu verlieren und dadurch zu fallen oder sich vom Abgrund  angezogen zu fühlen.

Höhenangst besiegen sie nur, wenn sie sich ihrer Angst stellen.
 
-Besonders sicher können sie mit Hilfe einer VR-Brille, eine ausgesetzte Umgebung erkunden.
-Mit Hilfe von Atemübungen können sie im Falle einer Panikattacke die Kontrolle wiedererlangen und sich selbst beruhigen.
-Höhenangst kann nicht von Heute auf Morgen verloren werden. Wenn sie sich regelmässig ihren Angstfaktoren stellen, werden sie sich daran gewöhnen und die Höhenangst überwinden. (praxistips.de)
-
Gleichgewichtsübungen sind oft sehr hilfreich, um Schwindelgefühle los zu werden.
-Eine solide Grundfitness und Training sind ein Baustein um Höhenschwindel zu überwinden.
-Tritt Höhenschwindel auf, kann man sich hinsetzen oder hinlegen. Ebenso das fixieren nahe liegender Objekte mit den Augen hilft den Höhenschwindel zu überwinden. Das Gehirn  kann somit den Informationswiederspruch zwischen visuellem und Bewegung wieder einordnen.

 
Anfragen und Buchungen an ihrem Wunschort.
E-Mail: wandermanufaktur@gmx.ch

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Tour-Programm

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News:
Besuchen sie die Hompage unserer Partnerorganisation
www.mountain-magic.at
Einzigartige Bergwandertouren in Österreich. Von Markus exclusive für sie ausgewählt.

Trainings gegen Höhenangst.
Surmonter votre peur de l'altitude
Overcome your fear of heights
Wollen sie endlich ihre Panikattaken im ausgersetzten Gelände überwinden. Haben sie es satt, immer deswegen absagen zu müssen..?

Bergwandertouren und Schneeschuhtouren:
Randonnées en montagne et balades en raquettes
Mountain hiking and snowshoe tours
 
Weitere Angebote finden sie unter "Wanderungen" und "Schneeschuhtouren"

Anmeldung und Auskunft zu den Touren jeweils bis 16.00 Uhr am Vortag.
Inscription et renseignements jusqu`en 16.00 h.
Registration and information until 5 p.m.
Zu den Touren und Kursen ist ihre Anmeldung erforderlich!!!
L`inscription est obligatoire pour les visites et les cours!!!
Registration is required for tours and courses!!!

In Gruppen bis 20 Teilnehmer.
Anmeldung und Auskunft: E-Mail: wandermanufaktur@gmx.ch
oder Tel: 079 403 16 94

Kosten Gruppentouren: wenn nicht anders Vermerkt.
Coût des visites de groupe: Sauf indication contraire.
Group tours cost: Unless otherwise noted.

Gruppentouren: 1-10 Personen Fr. 350.- pro Tag

1 Person Fr. 350.-
2 Personen Fr. 175.-
3 Personen Fr. 117.-
ab 4 Personen Fr. 88.- pro Person

Jugendliche bis 16 Jahre gratis, in Begleitung eines Erwachsenen
Die Touren sind für Kinder ab 10 Jahren geeignet
Les mineurs jusqu'à 16 ans gratuit, si accompagné d'un adulte
Les tours sont appropriés pour les enfants à partir de 10 ans
Young people up to 16 years free, accompained by an adult.
The tours are suitable for young people aged 10 and over!

Wenn nicht anders vermerkt:
Exclusive: Mietmaterial und Reisespesen.
Inclusive: Tourführung durch Heidi Bühler mountain hiking tourguide
Buchen sie ihre Touren und Kurse über das Anmeldeformular oder:
E-Mail: wandermanufaktur@gmx.ch / Phone: 079 403 16 94

Sauf indication contraire:
Exclus: Matérial de location et frais de déplacement
Inclus: Guide de randonnée, Heidi Bühler  
Réservez vos visites et cours via le formulaire d'inscription:
E-Mail: wandermanufaktur@gmx.ch / Phone: +41 79 403 16 94
Unless tours cost:
Exclusive: Rental material and travel expenses.
Inclusive: Tour guide trough Heidi Bühler hiking guide
Book your tours and courses via the registration from or:
E-Mail: wandermanufactur@gmx.ch / Phone: +41 79 403 16 94

Wannihorn
Conditions: Distance: 5.3km. Auf-/abstieg: 555hm. Hikingtime: 3h 54min.
Von Hannigalp 2114 müm. in leichtem Anstieg durch den Wald und über Bergweiden zum gigantischen Panorama am Gipfelkreuz des Wannihorn 2669 müm.
Ab Mai ais Kombitour wandern / Schneeschuh
Daten: Mai: 16. / 21. weitere Daten auf Anfrage
Tour guide: Bühler Heidi, Mountainn guide hiking

Unters Tatelishore
Condition: Distanz: 11km. Auf-/Abstieg: 878hm. Wanderzeit: 7h
Von Sunnbühl 1932müm. steigen wir zur Spittelmatte 1871müm.  ab.
Der Aufstieg nach Tatele 2229müm. bringt uns dem Ziel näher. Der leichte Anstieg bringt uns über die Hochebene zum Unteren Tatlishore 2497müm.

Daten: Mai: 17. / 24. / 30. weitere Daten auf Anfrage.
Start: 08.00 Uhr

Schwalmere
Kondition: Distanz: 16km. Auf-/Abstieg: 1517hm. Zeitbedarf: 6,5h
Weitere Informationen siehe "Schneeschuhtouren"
Datum: Juni: 29. Aug: 15. Sept: 26.
Weitere Daten auf Anfrage

Weisshornhütte
Distanz: 15.23km. Auf-/abstieg: 1626 hm. Wanderzeit: 7h 40 min.
Vom Tal steiler Aufstieg durch den Wald zum Jazz. Weiter über die Alpweiden mit dem gigantischen Panorama zur Weisshornhütte.
Der Abstieg erfolgt auf der anderen Seite nach Randa zurück.
Weitere Informationen siehe "Wanderungen"

Daten: 2022:July: 07./ 14/ 21. August:  20. 30. Sept: 25. Okt: 10. ...
Weitere Daten auf Anfrage.
Die Tour kann wegen der Schneelage abgeändert werden.
Tourleitung: Heidi Bühler, Mountain-hiking Guide

Exclusive: Anreisespesen und Verpflegung

Diverse Hütten-Touren auf Anfrage.
Gelmerhütte, Trifthütte, Gaulihütte, Rottalhütte, Silberhornhütte, Domhütte, Kinhütte, Capanna Regina Margherita, Rothornhütte. usw..
Siehe "Wanderungen"

Bergwander-Kurse:
Cours de randonnée en montagne:
Mountain hiking course:

Gstaad :

Mai: 29. Juni: 12/ 14./ 25./Juli: 10./ 12./ 24./ 26.  August: 02./ 07./ 09./ 21. Sept: 20./ 27.
Zermatt:

Juni: 05. Juli: 03./ 05./ 17./  28. August: 14./ 16./ 28. September: 25.
Oktober: 02.
Weitere Daten auf  Anfrage

Tehema: Gefahren, Altschnee- und Neuschneeproblematik, Gehtechnik, Geröll, Bäche überqueren. Abhänge queren, gefrorener  und nasser Boden, Verhalten bei Gewittern  usw....
Der effiziente Einsatz von Wanderstöcken. Wie sinnvoll sind Stöcke beim Wandern?...
Diese Kurse werden ebenso individuell, an ihrem Wunschdatum organisiert.

Price:
Gruppen 1-10  Personen nur Fr. 350.-

Ab 3 Personen nur  Fr.120.- pro Person
inkl. Kursunterlagen, course dokuments
Excluse: Reisespesen und Verpflegung.
Excluse: Travel expenses,  lunch and drinks
 
Thèmes: Dangers, problèmes de neige ancienne et nouvelle, technique de marche, éboulis, franchissement de ruisseaux, sol gelé et humide, comportement lors d'orages, etc...
L`utilisation efficace des batons en randonnée?
Ces cours sont
également organisés individuellement, à la date souhaitée.
Topic:  Dangers, problems with old and new snow, walking technique, scree, crossing streams, frozen and wet ground, behavior during thunderstorms, etc...
The efficent use of hiking poles. How useful are sticks when hiking? These courses are also organized individually, on your desired date.

Buchen nur über diese Website. oder
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E-Mail: wandermanufaktur@gmx.ch

Leitung: Heidi Bühler, Mountain guide hiking

Nordic Walking Events
Täglich auf Anfrage.
Kosten: Gruppen 1-10 Personen nur Fr. 52.-/h.  















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Breithorn
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Monte Leone Breithorn
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Spitzhorli
20211108 131823
20200727 082321
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Lohner
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